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这位小伙坚持不吃饭,用生酮饮食来减肥,网友:这样练出腹肌也行
2022-09-23

所以很多人会使用生酮饮食来作为自己减肥的方案,但真正的想探求何为生酮,首先还是需要将人置于饥饿的环境下。那当人饿上七天后,会产生什么样的变化呢?这位小伙进行了这样一次挑战。

在进行测试之前,首先要多吃一些,增加身体脂肪储存含量,于是他当天摄入了接近6000卡的热量,有冰淇淋、巧克力等等食物,是平时每天摄入热量的两倍左右!当然在测试前他已经体检过,没有任何健康问题。

这位小伙叫Radu,这是测试的第一天,他的体脂率大约为15%,体重83.7公斤,肚子上堆积了一些脂肪!

测试的第一二天,他的状态是这样的,没有什么感觉,大多人经历两天不吃饭也并没有太大的问题!

第三天就没有那么好运了,肚子特别饿,想吃东西的欲望到达顶点,而且他现在非常狂躁,用他的话说能喝的吃下一头猪,低血糖带来的问题已经出现了。

第四天他已经不想骑车也不想动了,因为他的脑子开始昏昏沉沉,如果开着摩托车,这个后果可想而知,所以就干脆躺着吧!

第五天,他惊讶的发现今天状态出奇的好,很精神,还能去上一节瑜伽课,这到底是为何?

所以从他的经历中我们可以看出,当你在饥饿的时候,随着葡萄糖的使用,你的大脑会发出非常饥饿的感觉,但随后因为糖分储存量的降低,脂肪会大规模参与供能,所产生的酮体作为能量来源令他的大脑产生愉悦。